[新人報道]如何才能正確出汗[復制鏈接]

運動前喝些熱水：讓毛孔進入蓄勢待發(fā)的狀態(tài)，運動一會兒，就能讓毛孔全部打開，一通百通。用熱水泡腳：在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。巧用生姜促發(fā)汗：不但能把多余的熱帶走，同時還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。不要長期吹空調(diào)：長期在空調(diào)房間中會導致人體汗腺關(guān)閉，影響正常的代謝和分泌。曬15分鐘太陽：每天上午9~10點和下午4~5點，曬15分鐘左右太陽，并做一些簡單的舒展運動，能使身體能量逐漸被激活。