[新人報(bào)道]如何才能正確出汗[復(fù)制鏈接]

運(yùn)動(dòng)前喝些熱水：讓毛孔進(jìn)入蓄勢(shì)待發(fā)的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，就能讓毛孔全部打開(kāi)，一通百通。用熱水泡腳：在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。巧用生姜促發(fā)汗：不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。不要長(zhǎng)期吹空調(diào)：長(zhǎng)期在空調(diào)房間中會(huì)導(dǎo)致人體汗腺關(guān)閉，影響正常的代謝和分泌。曬15分鐘太陽(yáng)：每天上午9~10點(diǎn)和下午4~5點(diǎn)，曬15分鐘左右太陽(yáng)，并做一些簡(jiǎn)單的舒展運(yùn)動(dòng)，能使身體能量逐漸被激活。