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    法老 
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    樓主   發(fā)表于: 2020-06-14 08:49   , 來(lái)自:中國(guó) 移動(dòng)
    1.包含淀粉類主食：饅頭、面包、燕麥片、面條、包子、雜糧粥等，既能保證上午的工作效率，還能保護(hù)胃。2.蛋、奶、豆類任選其二，它們不僅能提供充足蛋白質(zhì)，還可延長(zhǎng)餐后飽腹感。3.適量吃點(diǎn)“油”。比如切幾片肉佐餐，或者在菜中拌勺橄欖油，都是幫助膽汁排出的好方法。4.要有水果蔬菜。5.吃少量堅(jiān)果。
    (post by ：2020-06-14 08:49:26)
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    沙發(fā)   只看該作者 發(fā)表于: 2020-06-14 09:11   , 來(lái)自:中國(guó) 移動(dòng)
    今天是面條…… 2Dj%,gaR  
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