[新人報道]愛打球的人賺翻了！[復(fù)制鏈接]

醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊發(fā)一篇涉及120萬人的研究，分析了不同的運動對精神和身體健康的影響程度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對身體來說，收益最高的是揮拍類運動，它能降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率），排名第二的游泳能降低28%的全因死亡率，第三名有氧運動能降低27%的全因死亡率。 r >bMx~a]  
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此外，鍛煉時間并不是越久越好。從時長來說，每次鍛煉的最佳時長在45~60分鐘之間，少于45分鐘效果會減弱，大于60分鐘不僅沒有更高收益，還容易產(chǎn)生負效應(yīng)。在頻次上，一周3~5天，每天1次收益最高。所有運動中只有散步的頻次可以稍高一點，最多一周6次。