[新人報(bào)道]愛打球的人賺翻了！[復(fù)制鏈接]

醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊發(fā)一篇涉及120萬人的研究，分析了不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)精神和身體健康的影響程度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)身體來說，收益最高的是揮拍類運(yùn)動(dòng)，它能降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率），排名第二的游泳能降低28%的全因死亡率，第三名有氧運(yùn)動(dòng)能降低27%的全因死亡率。 Api<q2@R  
T/Fj0'  
此外，鍛煉時(shí)間并不是越久越好。從時(shí)長來說，每次鍛煉的最佳時(shí)長在45~60分鐘之間，少于45分鐘效果會(huì)減弱，大于60分鐘不僅沒有更高收益，還容易產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)。在頻次上，一周3~5天，每天1次收益最高。所有運(yùn)動(dòng)中只有散步的頻次可以稍高一點(diǎn)，最多一周6次。