[新人報道]寒露飲食潤當先[復制鏈接]

寒露時節(jié)空氣會比較干燥，根據“燥則潤之”、“寒則溫之”的原則，飲食上則應以溫潤的食物為主，可以根據個人的具體情況，適當多食用一些甘、淡而滋潤的食物，這樣既可滋補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，還可防治咽干口燥等癥。此時令首選的水果有梨、柿、葡萄、香蕉等；首選的蔬菜有胡蘿卜、山藥、冬瓜、藕以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，比如甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。此外，中老年朋友和慢性病患者應當多吃些紅棗、蓮子、芝麻、糯米、蜂蜜、鴨、魚、肉等食物。