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    [新人報(bào)道]晨跑前喝點(diǎn)牛奶[復(fù)制鏈接]

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    樓主   發(fā)表于: 2019-07-12 06:56   , 來(lái)自:中國(guó) 移動(dòng)
    【晨跑前喝點(diǎn)牛奶[太陽(yáng)]】早上太陽(yáng)還沒(méi)完全升起或有云霧，溫濕度較適宜，30~40分鐘的中慢速跑步出汗量不會(huì)太大，體感較為舒適。如果空腹或者進(jìn)行高強(qiáng)度晨跑，很容易誘發(fā)低血糖。因此晨跑切忌空腹，跑前適當(dāng)吃些面包或飲用少量牛奶和水；強(qiáng)度不要太大，慢跑時(shí)間控制在一小時(shí)之內(nèi)。
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    (post by ：2019-07-12 06:56:53)
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