[新人報道]春天的運動[復制鏈接]

最適合春天的減脂運動】爬山減肥，效果很好，不僅有一覽眾山小的壯美景色，還能達到減肥燃脂的目的，還等什么，組團去爬山吧。很多人喜歡早晨爬山，認為早晨空氣最新鮮。但事實上，清晨4點至上午10點為時段性血黏稠階段。如果爬山者本身沒有早鍛煉的習慣，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血壓或心梗病史，選擇早晨去爬山，強度再大一點，有可能誘發(fā)心梗或腦梗。所以，下午3點以后爬山是最好的，還要注意別忘記帶上一瓶淡鹽水，適時補充水分，以免因流汗過多，造成脫水。