[新人報(bào)道]春天的運(yùn)動(dòng)[復(fù)制鏈接]

最適合春天的減脂運(yùn)動(dòng)】爬山減肥，效果很好，不僅有一覽眾山小的壯美景色，還能達(dá)到減肥燃脂的目的，還等什么，組團(tuán)去爬山吧。很多人喜歡早晨爬山，認(rèn)為早晨空氣最新鮮。但事實(shí)上，清晨4點(diǎn)至上午10點(diǎn)為時(shí)段性血黏稠階段。如果爬山者本身沒(méi)有早鍛煉的習(xí)慣，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血壓或心梗病史，選擇早晨去爬山，強(qiáng)度再大一點(diǎn)，有可能誘發(fā)心梗或腦梗。所以，下午3點(diǎn)以后爬山是最好的，還要注意別忘記帶上一瓶淡鹽水，適時(shí)補(bǔ)充水分，以免因流汗過(guò)多，造成脫水。