、秋季如何養(yǎng)陰
]&OI.p YYhN>d$ 重食療以養(yǎng)陰
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]p 從氣候特點(diǎn)來(lái)講,秋冬性燥,易造成津液不足,所以宜多吃些防燥護(hù)陰的食品。芝麻有滋陰潤(rùn)肺之功,故宜在秋冬季多食。除芝麻外,蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、蘿卜、菠菜、銀耳、百合、鴨肉、梨柿等亦可滋陰,皆宜常食。
?c<uN~fC= 9@8'*a{`m 調(diào)精神養(yǎng)陰
z |8zNt Ug VG_xNM 心藏神,神安則壽。倘若不知調(diào)攝精神,則精血漸耗,形體衰敗,老衰立至。應(yīng)做到安然恬靜,虛懷若谷,無(wú)過(guò)多奢望,無(wú)過(guò)度思慮,尤其不宜動(dòng)怒。因怒則氣機(jī)上逆,每易耗傷肝血,損及陰精,甚則陽(yáng)亢化風(fēng),而可誘發(fā)眩暈、中風(fēng)等病。
w>e+UW25Y NG8 F'=< 2、養(yǎng)陰是什么意思
L{0\M`B- /@64xrvIl= 補(bǔ)陰,中醫(yī)治療陰虛證的方法,又稱滋陰、養(yǎng)陰、育陰、益陰。屬補(bǔ)法。補(bǔ)陰法常用于治療形體消瘦,口咽干燥,兩目干澀,眩暈,耳鳴,干咳少痰,痰中帶血,胃中灼熱等。
Vw KfM MI8 MZ?+I~@ 3、中醫(yī)怎么養(yǎng)陰
TVF:z_M9 Vn65:" O 陰虛多與心肺肝腎四臟相關(guān),應(yīng)辨證施治。如心陰虛癥見心悸健忘,失眠多夢(mèng),舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)等。肺陰虛癥見咳嗽無(wú)痰,或痰少而粘,口咽干燥,形體消瘦,午后潮熱,顴紅盜汗,聲音嘶啞,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)等。肝陰虛癥見頭暈耳鳴,兩目干澀,脅肋灼痛,手足蠕動(dòng),肢體麻木,舌紅少津,脈弦細(xì)數(shù)等。腎陰虛癥見腰膝酸軟,失眠多夢(mèng),眩暈耳鳴,遺精,五心煩熱,盜汗潮熱,顴紅咽干,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)等。常用藥物有沙參、麥門冬、天門冬、玉竹、女貞子、石斛、百合、旱蓮草等。
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R?j twhT6wz" 吃什么水果養(yǎng)陰
>d (:XP6J 葡萄
; +1ooeU 2^%O%Pc 葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對(duì)增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
S$=caZ? J 1w,;T\55 石榴
seVT| z 5<M$ XT 石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
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