[聊天灌水]治療預(yù)防頸椎病方式（2）[復(fù)制鏈接]

祝群友們中秋國慶，雙節(jié)快樂，全家安康！ |%1?3Mpn  
今天繼續(xù)分享頸椎不適。如果自己感覺左邊（右邊）脖子很緊，回頭的時候感覺一根大筋扯著，你把右手（左手）搭在左肩膀（右肩膀）上按揉是不是很緊很硬（如下圖圓圈位置）。如果是，說明，導(dǎo)致頸肩不舒服的罪魁禍?zhǔn)渍业搅�。拉伸方式與上一個帖子一樣，就是最后一步相反。第一步將左手背在右邊的屁股下面；第二步頭擺向右邊肩膀上…（所有動作參考上一個帖子）……最后一步，保持?jǐn)[頭低頭的姿勢，然后吸氣，呼氣的同時頭扭向看右邊的地板，保持這個姿勢30秒到45秒。可以做3到5次，每次間隔1分鐘。 ^N{ltgQY  

圖片:/home/alidata/www/data/tmp/qfupload/4_273797_1601529503267505.jpg

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