祝群友們中秋國(guó)慶，雙節(jié)快樂，全家安康！
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2"vq)_ 今天繼續(xù)分享頸椎不適。如果自己感覺左邊（右邊）脖子很緊，回頭的時(shí)候感覺一根大筋扯著，你把右手（左手）搭在左肩膀（右肩膀）上按揉是不是很緊很硬（如下圖圓圈位置）。如果是，說明，導(dǎo)致頸肩不舒服的罪魁禍?zhǔn)渍业搅�。拉伸方式與上一個(gè)帖子一樣，就是最后一步相反。第一步將左手背在右邊的屁股下面；第二步頭擺向右邊肩膀上…（所有動(dòng)作參考上一個(gè)帖子）……最后一步，保持?jǐn)[頭低頭的姿勢(shì)，然后吸氣，呼氣的同時(shí)頭扭向看右邊的地板，保持這個(gè)姿勢(shì)30秒到45秒。可以做3到5次，每次間隔1分鐘。
zL @ZNH 
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