[新人報道]補水不能只靠白開水[復制鏈接]

天氣炎熱，出汗變多，補水就越發(fā)重要。流汗損失的不僅僅是水分，還有礦物質、維生素、氨基酸等，因此天熱時補水不能只靠白開水。自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫，還能補充維生素等多種營養(yǎng)。黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中不僅水分含量高，還富含各種抗氧化劑、多種礦物質及B族維生素等，對增強人體免疫力、預防衰老、抵御疾病都大有好處。