[新人報道]喝水也是技術(shù)活[復(fù)制鏈接]

喝水是每天都離不開的事，科學飲水需要：1.定時。盡量做到每2小時一次，每次飲水200毫升左右（約一次性紙杯的量）；2.定量。即使十分口渴，也要慢慢喝水，以1小時內(nèi)飲水不超過1000毫升為宜。高溫、運動量大特殊情況可適量增減飲水量。心臟疾病、腎臟疾病患者應(yīng)根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)控制飲水量。3.溫度。45℃以下溫開水最佳。礦泉水含有鈣、鋅、鎂等多種礦物質(zhì)，淡茶、蜂蜜水、檸檬水等也是不錯的選擇。