[新人報道]多吃水果蔬菜可能會更開心[復(fù)制鏈接]

【多吃水果蔬菜可能會更開心】最近上海交大的一項研究回顧了過去幾年來心理健康與腸道中發(fā)現(xiàn)的微生物之間關(guān)系的研究，其中超過一半（52%）的研究顯示，調(diào)整腸道微生物對焦慮癥狀有積極作用。在使用益生菌作為干預(yù)手段的研究中，有36%的研究發(fā)現(xiàn)益生菌能有效緩解焦慮癥狀，在用非益生菌作為干預(yù)手段研究中有效率為86%。 H!ZPP8]j>  
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這些好像太枯燥了……那如何能夠快捷的調(diào)整腸道微生物呢？ EV@xUq!x.  
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選富含纖維的食物！水果、蔬菜、豆類蔬菜纖維含量較高。還有全麥?zhǔn)澄�，粗糧，少糖、減少酒精和人工甜味劑的攝入量。 ?.:C+*+  
吃的健康不僅會健康，也會更快樂啊。